一、女性的体质特点 
    人体以脏腑、经络为本，以气血为用。脏腑、经络、气血的活动，男女基本相同。但是女性为阴柔之体，阴盛阳衰，脏腑功能较男性偏弱。在脏器上有胞宫，在生理上有月经、胎孕、产育和哺乳。 
    女性的经、孕、产、乳等特殊功能，主要是脏腑、经络、气血乃至天癸的化生功能作用于胞宫的表现。因此，要深入了解脏腑、经络、气血、天癸与胞宫的整体关系，尤其要着重了解肾、肝、脾胃和冲、任二脉在妇女生理上的作用。建议结合个人体质差异，进行针对性的养生保健，真正做到“防病于未发”。 
    中医认为人的体质分为平和质、气虚质、气郁质、湿热质、痰湿质、血虚质、阳虚质、阴虚质、瘀血质9种体质。女性以血为本，故血病多见，血虚体质尤多；女性又以肝为先天，如果肝的藏血、疏泄功能失调，则易引起气滞，体现为气郁体质。 
  
    二、女性养生法则 
    根据女性的体质多虚、多淤的特点，调理应以疏肝理气，调理冲任，益气补血为主。 
  
    1、药补 
    若服用中药调补则以膏方最为适宜。膏方的作用主要是补益，同时也可治疗多种慢性、虚弱性疾病。对于气血虚体质宜益气补血为主，常选用当归、白芍、熟地、制首乌、阿胶、龙眼肉等药性甘温或甘平、质地滋润的药物。代表方剂为四物汤，当归补血汤。对于气郁体质宜疏肝理气，代表方剂为逍遥散。 
  
    2、食补 
    血虚体质：黑米、芝麻、莲子、龙眼肉、黑木耳、芦笋、番茄、牛奶、乌骨鸡、羊肉、猪蹄、猪血、驴肉、鹌鹑蛋、甲鱼、海参等。如当归生姜羊肉汤。 
    气郁体质：用具有理气解郁安神的食物，如芹菜，大麦、荞麦、高粱、柑橘、洋葱、苦瓜、玫瑰花等。烹调时应选用羹、汤，忌用香、辣、煎、炸、熏、烤之类。少食收敛酸涩之物，如乌梅、泡菜、草莓、杨桃、酸枣、柠檬等。亦不可多食冰冷食品。 
  
    3、起居 
    气血虚体质：平常生活要规律，适当参加运动锻炼。中医认为“久视伤血”。养成良好的看书学习和工作的习惯，不可劳心过度。要做到劳逸结合，怡养情志，振奋精神。 
    气郁体质：居住环境适合宽敞，明亮，通风，；最好熄灯睡觉，睡觉时衣着要宽松，避免穿紧身衣裤；适当增加户外活动，多听欢快的音乐。 
    女性四季睡眠春夏应“晚卧早起”，秋季应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”南北向睡觉，能使人的主要经络、血管的走向和地球磁场的方向平行，使气血运行疏畅。