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中医治未病与女性健康

加入时间:2009/11/30 20:35:01  游览人次:2403


     一、女性的体质特点 
    人体以脏腑、经络为本,以气血为用。脏腑、经络、气血的活动,男女基本相同。但是女性为阴柔之体,阴盛阳衰,脏腑功能较男性偏弱。在脏器上有胞宫,在生理上有月经、胎孕、产育和哺乳。 
    女性的经、孕、产、乳等特殊功能,主要是脏腑、经络、气血乃至天癸的化生功能作用于胞宫的表现。因此,要深入了解脏腑、经络、气血、天癸与胞宫的整体关系,尤其要着重了解肾、肝、脾胃和冲、任二脉在妇女生理上的作用。建议结合个人体质差异,进行针对性的养生保健,真正做到“防病于未发”。 
    中医认为人的体质分为平和质、气虚质、气郁质、湿热质、痰湿质、血虚质、阳虚质、阴虚质、瘀血质9种体质。女性以血为本,故血病多见,血虚体质尤多;女性又以肝为先天,如果肝的藏血、疏泄功能失调,则易引起气滞,体现为气郁体质。 
  
    二、女性养生法则 
    根据女性的体质多虚、多淤的特点,调理应以疏肝理气,调理冲任,益气补血为主。 
  
    1、药补 
    若服用中药调补则以膏方最为适宜。膏方的作用主要是补益,同时也可治疗多种慢性、虚弱性疾病。对于气血虚体质宜益气补血为主,常选用当归、白芍、熟地、制首乌、阿胶、龙眼肉等药性甘温或甘平、质地滋润的药物。代表方剂为四物汤,当归补血汤。对于气郁体质宜疏肝理气,代表方剂为逍遥散。 
  
    2、食补 
    血虚体质:黑米、芝麻、莲子、龙眼肉、黑木耳、芦笋、番茄、牛奶、乌骨鸡、羊肉、猪蹄、猪血、驴肉、鹌鹑蛋、甲鱼、海参等。如当归生姜羊肉汤。 
    气郁体质:用具有理气解郁安神的食物,如芹菜,大麦、荞麦、高粱、柑橘、洋葱、苦瓜、玫瑰花等。烹调时应选用羹、汤,忌用香、辣、煎、炸、熏、烤之类。少食收敛酸涩之物,如乌梅、泡菜、草莓、杨桃、酸枣、柠檬等。亦不可多食冰冷食品。 
  
    3、起居 
    气血虚体质:平常生活要规律,适当参加运动锻炼。中医认为“久视伤血”。养成良好的看书学习和工作的习惯,不可劳心过度。要做到劳逸结合,怡养情志,振奋精神。 
    气郁体质:居住环境适合宽敞,明亮,通风,;最好熄灯睡觉,睡觉时衣着要宽松,避免穿紧身衣裤;适当增加户外活动,多听欢快的音乐。 
    女性四季睡眠春夏应“晚卧早起”,秋季应“早卧早起”,冬季应“早卧晚起”南北向睡觉,能使人的主要经络、血管的走向和地球磁场的方向平行,使气血运行疏畅。
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