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春天来了,小心颈肩综合症的侵犯

加入时间:2013/5/9 23:17:00  游览人次:2656


              神谷中医针灸医生王新告诉笔者,春天是运动锻练的好时节,好多中老年人纷纷走出家门到户外活动,羽毛球、台球、乒乓球、陡步走和爬山等都成了人们喜爱的运动。但由于运动的加大或不当,造成肌肉韧带、关节囊的损伤的也就随之增多,门诊最常见的就是颈肩综合症。这是一种以颈椎退行性病变(椎间盘突出、骨质增生等)为基础,以颈部、肩部,以至臂肘的肌筋发生疼痛、酸软、乏力以及功能障碍等为主要临床表现的病症。由于其症状基本同于神经根型颈椎病,因此临床亦有诊为颈椎病。是临床常见的难治病之一。

神谷中医针灸医生王新介绍说,慢性劳损是颈椎退行性病变的主要原因,长期的局部肌肉、韧带、关节囊的损伤,可以引起局部出血水肿,发生炎症改变,在病变的部位逐渐出现炎症机化,进而形成骨质增生,导致颈椎退行性改变,椎体稳定性降低,影响局部的神经及血管。此外,感受风寒、外伤等也是该病的发病原因之一。
另外,神谷中医针灸医生王新还告诉笔者,颈椎退行性病变除了运动不当造成的之外,还常的身体素质、职业、生活习惯、外伤,受凉等有明显关系。高发人群见于财务人员、电脑人员、驾驶员、教师、办公室工作人员、缝纫工等等。以往该病是中老年人的多发病、常见病,但是随着工作生活节奏的加快、复杂程度的提高,使颈肩综合症的发病有年轻化的趋势。
现代医学对于本病,治疗方法主要以口服药物消炎止痛、牵引、以及手术等治疗手段消炎止痛、营养神经、减轻压迫。
中医学认为,素体虚弱复感风寒邪气或瘀血阻络,痹阻经脉,致经脉气血运行不畅而致疼痛、麻木、无力,是本病的主要病机,故多采用针灸、拔罐、刺络放血、手法整复以及内服外用中药等手段,治以疏风散寒,活血通络。针灸、中药具有消炎止痛的功效,拔罐、刺络放血即可疏散风寒,亦可活血通络,手法整复则根据颈椎的生理及经络循行的特点,可疏理筋脉肌肉,缓解痉挛,复位关节,具有创伤小、费用低、副作用少等特点,临床效果满意。此外,根据本病的病因特点,平时注意养成良好的生活习惯,避免长时间固定体位工作,克服不良姿势,以及适当的颈肩部体操锻炼等也是不可或缺的一面。由于本病的起病缓慢,早期症状相对较轻且休息放松等可缓解,因而得不到普遍的重视。当出现神经压迫等病理改变后,往往给治疗带来了巨大的困难。因此一旦出现颈肩不适等症,应早期就医治疗。
颈肩综合症的预防措施
1.掌握正确的运动方法,不要任意大加不适应自己的运动量,可能的话应在专家的指导下合理科学的运动。
2、坐姿和手部姿势。大腿与腰,大腿与小腿应保持90度弯曲;上臂和前臂弯曲的弧度要保持在70-135;手腕和前臂呈一条直线,避免工作时手腕过度弯曲紧张。
3、尽量避免长时间操作电脑。如果你的工作离不开电脑,那么要做到每小时休息510分钟,活动一下颈肩部和手腕。
4、电脑桌上键盘和鼠标的高度,应当稍低于你坐姿时肘部的高度。这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的损伤。
5、显示屏比视线略低,以保证颈部血液循环通畅,减少颈肩肌肉紧张而引起的疲劳。
6.不要让手臂悬空。有条件的话,使用手臂支撑架,可以放松肩膀的肌肉。
7.多做颈肩部活动。
 
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