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盲目减肥 小心疾病找上门

加入时间:2013/3/25 10:17:00  游览人次:2786


            生活好了,胖子多了,尤其是超重的肥胖人随处可见。神谷中医杨曼萍医生介绍说,肥胖不仅影响形体美,给生活带来不便,还给人们的生命和健康带来了极大的危害,不但影响到了人的消化系统的功能、内分泌系统的功能增加了患糖尿病、心血管疾病脂肪肝胆结石、水肿、痛风等疾病的机会,还加大了癌症发生的危险性。可以说肥胖是万症之源,是引起多种并发症,加速衰老和死亡。据统计肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍,患冠心病比正常体重者多二倍,高血压发病率比正常体重者多二~六倍,合并糖尿病者较正常人约增高4倍,合并胆石症者较正常人高四~六倍。据报导超重10%的45岁男性,其寿命比正常体重者要缩短4年。不难看出肥胖是疾病的先兆、衰老的信号。因此,近年来,许多男男女女老老少少几乎都在防肥胖或在减肥中,减肥已全国乃至全世界形成了一种广泛的群众运动。

重拳出手减肥  却不知肥从何来

既然肥胖伤身损害健康,减肥就成胖人们最为关心和最为热烈的讨论话题。目前在百姓中最为常见的减肥方法有多种:灌肠减肥法、渗透压减肥法、桑拿减肥法、经络减肥法、普洱茶减肥法和运动减肥法等。但不论那种方法,对于大多数顽固性肥胖者来说,减肥都是路艰难,看不到头。神谷中医杨曼萍医生介绍说,减肥要想成功,首先必须找准引起自己过度脂肪堆积的根本原因。

目前引起肥胖的原因1)遗传与环境因素(2)物质代谢与内分泌功能的改变(3脂肪细胞数目的增多与肥大(4)神经精神因素(5)生活及饮食习惯6)药物性肥胖(7)肠道问题,吸收不了的残余。眼下,在减肥的大军中,没有弄清自己肥胖的原因就盲目减肥者还真不少。其中有80.7%的人相信或依赖用减肥产品,跟随广告走,希望在一两个月内减肥立即见效,如减不掉就立即更换其他产品,更有甚者不管三七二十一,只要短期内减下来就行,根本不知道自己肥胖的原因,也不了解减肥产品的作用机理就盲目使用。其次,只注重减肥效果,不注意安全性。绝大部分人判断减肥产品好坏的标准是一次能减多少,只有4%的人提及安全性问题。对服用天然健康减肥食物往往忽略,专家指出:减肥首先应考虑安全性,只有在安全得到保障的前提下,减肥才有意义。神谷中医杨曼萍医生说,其实,实践证明单纯性肥胖最有效的减肥方法就是合理科学的运动减肥法,也叫绿色减肥法。通俗一点说就是“管住嘴,迈开腿,科学饮食,合理运动。”

减肥不慎  身体倍受伤害

一、女性盲目减肥,危害终生。 女性进人青春期,卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化,并产生雌多雄少两种激素,接着卵巢排卵又自然会合成孕激素,从而引发女性外在的形体变化,如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满,呈现明显的第二性征。上述这一系列变化都是正常的,也是自然发育所不能跨越的现象。而事实上,许多女孩子一见长胖便终日担心这种青春期的肥胖会弄成一发不可收拾的地步,就很是恐慌。一味苦苦地节食,久而久之造成了心理性厌食,营养严重缺乏。神谷中医妇科专家谢桂萍主任介绍说,减肥导致这些女孩子的身体能量供不应求。为了维持生命的发展,身体中仅有的能量就会先提供给优先系统,生殖系统就会因缺少能量,而影响正常的运作,生殖内分泌系统就会出现紊乱,最明显的后果便是闭经。在妇科门诊中,屡有因节食减肥而导致月经不调乃至闭经的女性就诊,其中多数为20岁左右的年轻女性,包括女大学生。美国哈佛大学人口中心弗里希博士的研究表明,盲目减肥将会使孕期女性的脂肪积累达不到上述水准,从而影响受孕、生育和哺乳。在诸多的减肥方法中,谢桂萍主任特别反对吃减肥药,“大部分减肥药对腺体都有抑制作用,会破坏女性的内分泌系统。”其实,脂肪对女性来说是很有必要的。“脂肪中含有类固醇,类固醇是形成雌激素的原料,没有雌激素的刺激,子宫内膜就不会增厚,月经也就不会来了。”通常情况下,一位18岁的姑娘,全身脂肪至少要占其体重的23%,这是她将来能够怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪水平,低于这个水平,就很容易造成闭经,严重的会殃及未来的生育能力。谢主任建议:要想青春期得到健康正常的发育,必须依赖于合理适时的饮食,但贪食、爱吃零食和甜食应该避免。多注意体育锻炼和体力劳动,青春期的肥胖是可以顺利度过的。除非个别特别肥胖除外,无须大惊小怪乱加减肥举动。

二、盲目减肥伤骨“以胖为美”的年代像永远停留在唐朝。看看现如今T台上的大迈猫步的“麻豆”一个比一个瘦,上镜的脸稍微圆润一点就会被观众称“包子脸”。在选秀、个人SHOW盛行的年代,以瘦为美,实在根深蒂固。临床证明,趋从于这种审美观,盲目减肥是引发骨质疏松原因之一。骨质疏松也可以说是模特界的职业病。因为,模特要求纤细高挑,一旦盲目减肥,更易造成内分泌紊乱,影响钙吸收。大家都知道,钙是构建骨质的重要成分,缺乏钙妨碍骨构建而造成骨质疏松。现在国内外都有超级名模选秀节目,吸引不少年轻人,怀抱明星梦的女性为此节食,造成骨质疏松年轻化这也是原因之一。

  三、节食减肥致心脏衰竭 神谷心血管专家史艳伶主任认为,节食减肥十分危险,因为合成脂肪的脂肪酸是人体功能运作不可或缺的一种元素,拒绝摄入脂肪,无异于阻断了人体内部正常代谢的一个环节。由于破坏了人体新陈代谢的规律,身体会一直处于亚健康状态。如果减肥不当造成体重反弹,可招致心脏病。据美国研究人员调查,这一点已成为40岁以上的男性减肥者的一大威胁,并给结核病、肝炎等慢性传染病的侵袭以可趁之机,胃下垂、抑郁症、营养不良的发病率也升高。故减肥者要坚持节食与运动相结合,巩固减肥效果,保持体重稳定,防止反弹。否则不如不减肥。保持体重稳定对健康更有益。

   四、低热量食谱减肥可导致猝死 减少进餐、限制热量摄入是一种常见的减肥方法,只要坚持,能收到良好的效果。但要适度,每天摄取的总热量不得低于600卡,美国加利福尼亚大学格林韦博士的研究表明,每天的食谱所提供的热量若低于600卡可危及心脏,轻者发生心率改变,重者可出现与饿死者相同的心脏病变,有导致突然死亡的危险,医学上称为猝死。 
   
五、严格素食减肥可出现脱发 日本专家的统计显示,与“减肥热”相伴而来的是脱发者不断增多,其中20%30%20-30岁的青年女性。症结在于头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质,其中锌、铁、铜等微量元素不少,而吃素减肥的人只吃蔬菜、水果与面粉等,蛋白质及微量元素摄入不足,致使头发因严重营养不良而脱落。 
     
六、减肥过度出现记忆减退德国杜塞尔营养院古斯塔夫·克兰霍弗博士提醒减肥者:体内的剩余脂肪能刺激大脑、加速大脑处理信息的能力,增强短期与长期记忆。体重超出20%35%的人最聪明,而节食减肥的女性记忆力损失最大。故为保护你的大脑功能,减肥之举当慎之又慎。 



 

 

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