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闷热的天气饮食欠佳 神谷专家点拨护好脾和胃不要跟风要辨症

加入时间:2017/7/22 8:16:20  游览人次:704


          夏季高温闷热,十分难熬,很多人一到了夏季就会出现食欲不振的问题到了饭点,不知道该吃什么,买了饭之后吧,也难以下口,胃口大不如前。这都是夏季闷热惹的祸。时间长了,就会导致身体营养不良。一些体弱和疾病在身者的患者还导致了旧病复发。神谷中医中医脾胃专家贺义贤主任介绍说, “脾胃是元气之本,元气是健康之本”。“百病皆由脾胃衰而生也。”因此,炎炎夏日养生当以健脾“益气、祛湿”为主。

高温闷热护好胃先祛“湿”

中医认为湿为阴邪,容易阻遏气机,影响体内气的运行。夏季常常因为过热人们食欲不佳或因苦夏或过食冷饮,脾胃功大大减弱。因此,中医对夏季天气湿热,素有“脾病起于长夏”之说。夏季五行属土,与脾脏相应,而脾最恶湿喜燥,所以“桑拿天”往往脾胃病患者比较多,

如果此时,错误的大量进食补品特别是过于滋腻的养阴之品,会进一步加重脾胃负担,使长期处于“虚弱”的肠胃不能一下子承受,反而导致消化功能紊乱。

如果脾胃运化不好,除了无法吸收食物中的营养,还会产生内湿。中医认为,湿若不及时祛除就有可能发生变化,寒化变寒湿,热化变湿热,以湿热为例,湿在人体久留不除就会化热,因此,湿与热同时存在是很常见的。脾主运化包括“运化水谷精微”和“运化水湿”,内湿会损伤脾胃功能,而脾胃功能失常也会产生内湿,这两者是相互影响的。从饮食来说,如果一个人过食生冷食物,消化不良或暴饮暴食,吃过多油腻、甜食,饮酒过度,脾就不能很好地“运化”,吃喝进去的食物不能转变为营养,供给身体各部门,如果这些过多的东西又不能及时排出,那必然体内就可能有“浑浊”的物质存在了,这就造成了“内湿”。脾胃病如因湿邪困阻,临床表现为消化吸收功能低下、食欲不振、腹泻等。如频繁出现餐后上腹部隐痛、饱胀不适,有时还伴嗳气、反酸,甚至恶心,呕吐。湿性趋下,易伤人体下部,临床多见下肢疮疡、浮肿、关节酸痛,以及淋浊、带下、泄痢等病症,这些都是湿邪所致。
    高温闷热 护好应对法

首先健脾益气。常用中药有人参、党参、白术、山药、大枣、茯苓、薏苡仁、莲米、芡实等。常用食物有糯米、黄花菜、蕈类、鸡、鹌鹑、羊奶、葱、蒜、豆豉等。
   
二是健脾开胃。常用中药有砂仁、白豆蔻、山楂、麦芽、谷芽、神曲、鸡内金等芳香醒脾、开胃进食、消积化滞的药物。食物为萝卜、猪骨、猪瘦肉等。
  
三是健脾祛湿利尿:常用药物主要有赤豆、白茅根、陈皮、冬瓜皮、薏苡仁、茯苓、白术等。常用食物有玉米、冬瓜、马齿苋、洋葱、鲤鱼、鳝鱼、泥鳅、田螺、鸭肉、黄豆芽、莴笋等。

  四是护脾保胃要辨症。专家建议,高温闷热脾胃一旦出现问题时,不要盲目跟风养生或随意乱用药。因为中医脾胃,是指脾脏和胃腑。脾胃病常规的治疗包括健脾助运、补中益气、温中健脾、和胃养阴等方法,临床中由于脾胃的生理病理特点,脾阴虚、寒热错杂、升降失调、脾虚而胃实之证也多常见。因此,中医治疗是根据脾胃病自身的特殊规律,关注补益脾阴、寒热并用、升降平调、脾胃分治,守常法而不拘泥,灵活而不离制。因此,应在医生指导下用辨症药。疗效才好。

      五是药食要结合。俗话说“胃病三分治,七分养”。因此在适当的药物治疗基础上,可配合膳食来调养。不同体质的人,食用不同的药膳。如阴虚体质的人,不适合用热药,可以用玉竹、沙参、百合、莲子、粳米熬粥;虚寒体质的人,经常腹泻的人,可以用山药、芡实、薏苡仁、玉米,加适量的小米熬粥,起到健脾补肾化湿的作用。另外,脾胃虚寒的人,在炖鸡、炖肉的时候可以加些肉桂、白豆蔻、小茴香。也可取适量的玉米,少量的砂仁,加入适量的粳米熬粥,起到醒脾化湿的作用,适用于各类体质的人食用。若口干明显、知饥不食者,可酌加生地、麦冬等滋养胃阴。

  此外患者还应根据自己的饮食经验,排除一些对个人消化不良的食物,如有些患者吃了红薯、饺子等淀粉质类食物易出现饱胀不适、嗳气;有些患者饮酒、进食辛辣等刺激性食物时感觉胃中烧灼样疼痛明显;有的患者过食寒凉饮食,特别是冰冻的冷饮,会产生寒湿之邪而导致暑湿兼寒的病症,这时我们就应该少吃或不吃此类食物。 还有,吃生冷的水果蔬菜一定注意饮食卫生,不吃变质的食物,冰箱里的食物一定要充分加热后食用。让脾胃的功能在正常范围之内,能把水湿运送出去,同时把营养物质吸收进来。所以,应该从影响脾胃功能的因素入手进行调养。   在此,神谷中医院推出了暑热之季各种消暑茶饮和中药小方剂,可宣散暑热、止渴除烦、清化湿浊实,暑热本易伤阴耗气,如遇这些情况,可以请医师酌加乌梅、陈皮、石斛、甘草、麦冬之类。

 六是情志加运动。情志方面:烈日炎炎助长了心火,人会表现出燥热、心烦、失眠、口干,甚至有反复的口舌生疮、小便短赤等症状,所以夏季应该少思虑,尽量避免烦躁情绪。运动方面:夏季可以选择适量的运动,比如散步、游泳等,这样有助于脾胃消化、增进食欲,也能让人拥有更加豁达、阳光的心态。

重视情志调节,缓解精神紧张,保持乐观情绪,从而提高免疫功能和增强抗病能力。就会让脾胃平稳度过酷暑。

贺义贤主任介绍 说“脾胃伤则百病由生”,体质较差的人或有其他慢性病的病人尤其需要注意保护脾胃。

 

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