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学会过一冬,来年无病痛!

加入时间:2017/1/20 8:43:37  游览人次:1015


        在中医中流行这一句话叫,数九寒天好养生,其实这句话非常有道理,很多人都还不知道!所谓的数九就是我们老祖宗留下来的一种民间节气。每年数九从冬至开始,从一九、二九...到九九共经历"九九八十一天",为寒尽。老人们常说"九尽桃花开",天气就暖和了。

一九20161221~20161229二九20161230~201717三九201718~2017116四九2017117~2017125五九2017126~201723六九201724~2017212七九2017213~2017221八九2017222~201732九九201733~20173112017311出九,共经历八十一天,这也是一年种最重要的九九八十一天,应该这样过:

【推荐食疗:鸡汤】鸡汤的营养非常丰富,富含蛋白质、多种维生素和微量元素等物质, 可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨,预防寒凉。生活中,身体虚弱的人,尤其是产妇,可以多喝一些。2二九一把豆——养生肾为先中医上讲,寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的先天之本。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以二九养肾至关重要。

【推荐食疗:豆类】饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些豆类,补充维生素和无机盐。比如大豆、红豆、豌豆、黑豆、蚕豆,都是二九养肾的适宜食物。3三九补一冬——来年无病痛俗话说夏养三伏,冬补三九,这里的三九就是数九的三九,三九要注重滋补,可以多次一些牛羊肉,驱寒散凉,滋补身体,抵御严寒。特别是一些怕冷的人,更应该注意三九进补。除了就羊肉,一说到进补,有些人立刻想到的是人参、鹿茸、冬虫夏草这些名贵的药材,其实这是一个错误的观念。中医认为,最普通的食物,同时也是最好的药物,而且常常是越便宜的食物,疗效就越好。

【推荐食疗:姜茶】俗话说:冬有生姜,不怕风霜。冬天吃姜,正合适。因为姜味辛辣,可以在体内产生热气,祛除冬季的寒气、滋补身体。所以受冻的病人,就可以常喝姜汤来驱寒,预防感冒等常见疾病,让您来年无病痛!4四九走一走——疾病全没有坚持冬练的人,可大大减少贫血、感冒、扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病的发生率。俗话说: