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“苦夏”过了,贴秋膘正当时 秋分时节 咋“补”咋“贴”才有道理呢

加入时间:2015/9/24 22:51:31  游览人次:2918


          眼下正是秋分时节。经历了炎热夏季,这个季节正是“补”的最佳季节。很多人都有了吃饭的欲望,特别是那些有“苦夏症”的人,更希望通过秋分之时好好补一补,长长秋膘。但也有一些人想通过秋分季节,调理好身体,减掉一身的肥膘,究竟怎样才能平稳度过秋分呢?神谷中医养生专家韩玉主任介绍说,每年的923日前后,太阳到达黄经180度时,就进入“秋分”节气。“秋分”与“春分”一样,都是古人最早确立的节气。秋分时节,我国大部分地区已经进入凉爽的秋季。由于气温凉爽,人们食欲大增,因此,想“补”一下“苦夏”给身体带来的损失或补一补身体好平安过冬便成了躲不开的话题。

秋分时节补贴秋膘  要辨证适度 

瘦了就得补回来。神谷中医养生专家中医副主任医师韩玉介绍,自古就有秋分时节“贴秋膘”的习俗,但时至今日“贴秋膘”也要因人而异,辨证补之。每个人体质不尽相同,不能以为只要是好东西吃了就会对身体好,那样会适得其反。所以在滋补身体之前应首先应对自己身体有正确的判断,分清虚实,辨清体质。可从中医养生学的角度来“贴”,如先开脾胃后“贴膘”、“贴膘”因人而异、“贴膘”多用食补、秋季多用养阴生津的药食等。秋季“贴膘”应该在医生的指导下,辨证进补,根据个人的体质来制定个性化的“贴膘”方案,以达事半功倍之效。而不要过多地食用温热肉类食物或者药物,如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等,否则极易加重秋燥。

注意“贴”得适度,讲究饮食卫生和荤素搭配,不暴饮暴食,以免把好事变成坏事; 贴膘”因人而异但阳虚体质者如果一味清热,也会适得其反。另外平时要养成良好的饮食和生活习惯,注重平衡膳食、合理营养,才能有益健康。

秋分时节,“平” 补唱主角

神谷中医养生专家中医副主任医师韩玉介绍说,秋补应以平补为主,合理掌握剂量,一定要适可而止,不可任性,随心所欲。许多年青人体重都超标,甚至过肥胖。因此,那种民间流传的“以肉贴膘”的补法已过时。过多摄入大鱼大肉,会增加冠心病、高血压、糖尿病、脂肪肝等疾病的危险,甚至诱发心肌梗塞、脑梗塞。

另外,秋补要调养身体属于饮食调理,而非药物治疗,不可一蹴而就,所加的滋补中药不宜太多,不可反客为主,剂量过大可能会引起不良后果。临床上就曾有过服用大量人参鹿茸汤而引起高血压合并脑出血的教训。

秋补贴膘同时别忘了多运动,适度的户外运动能加快新陈代谢,释放过多的热量,增强体质,增加肌肉,坚少脂肪,防止秋补后过度肥胖。

 秋分补养  食补胜过药补

药物多为性味偏颇之物,对身体有些刺激作用。因此,秋分之补,可尽量多选药食两用者或将药物做成药膳服用。如多吃芹菜可防治高血压;多吃萝卜可健胃消食、顺气宽胸、化痰止咳;多吃山药能补脾健胃;多食各种养生粥类以健身等。

 

   专家介绍

              

             

             

           副主任医师,毕业于广州第一军医大学。从事临床医疗工作40余年,出版专著一部,参加专业学术会议,公开发表学术论文20余篇。

        擅长治疗:内科、妇科、男科、肿瘤、面瘫、水肿、眩晕、头痛等疑难杂症,有一套独特的中西医结合治疗方法与经验。
长期研究中医养生、中医治未病方法,运用中医体检、中医养生和中医预防手段,做到未病先防、延年益寿。
       曾被医药界受聘为新疆抗癌协会理事塔里木油田医疗专家中华综合临床医学杂志社编委、中国名医工程专业委员会委员。
      
出诊时间:每周一至周六上午 咨询电话:39656830
      
出诊诊室:一楼中医养生科

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