地 址: 大连市西岗区高明街11号
邮 编: 116011
电 话: 0411-39656855
传 真: 0411-39656818
Email: jkgl@sun-good.com
 
友情链接
神谷中医院老网站
华夏中医网
新华网辽宁频道
谢桂萍大夫个人网站
栾玉辉中医主任医师的博客
周敬佐的博客
程大夫博客链接
周冠丞
杨家象的博客
《俄国家一台》介绍我院杨家象主任
神谷中医
《俄国家一台》介绍我院盖英耀主任
《俄国家一台》介绍我院程少民主任
《俄国家一台》介绍我院王琳主任
歧黄中医网
大连健康动起来主页
大连市卫生局
辽宁省卫生厅
广东省中医院
上海龙华中医医院
北京广安门中医院
北中医东方医院
北京中医药大学东方医院
北京中医药大学
北京市中医医院
北京市卫生局
北京中医药信息网
国家中医管理局
中华人民共和国卫生部
四季养生 当前位置:首页 → 壹膳堂 → 四季养生

冬季补肾药膳为主 号脉辨证才靠谱

加入时间:2017/12/9 7:49:39  游览人次:624


           冬季,是指从立冬之日起,到次年立春之日止,历经立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气,是一年之中最为寒冷的季节。中医认为,冬季对应的脏腑正是肾,此时人体阳气闭藏,全身的生命活动全靠肾来发挥作用,因此冬季养肾正当时,千万别错过。

   那么冬季怎样补肾才科学有效呢?神谷中医养生科主任韩玉说,冬季补肾一定要辨明阳虚、阴虚,不能一概地采用温补肾阳的方法,而应当注意滋补肾阴,私人制定合理食疗、食补方子。比如,肾阳虚的入冬天怕冷、手脚冰凉,而肾阴虚火旺的人即使在寒冷的冬天也常会有手心、脚心发热、口干、想喝冷水等特点具体来看,冬季补肾养阴可以从以下几个方面着手。

药膳补肾   号脉和辨证很关键

韩玉介绍说,中医认为,肾虚分肾阴虚和肾阳虚,要根据不同的症状做不同的诊治。冬季药膳补肾一定要根据自己体质“有的放矢”进补。盲目跟风不可取。因此,当你决定准备补肾时,一定要找中医专家号脉,弄清自己的体质后,再有对性的让医生这你定制补肾药膳。这样才能达到事半功倍的效果。
  

第一,适当吃些滋阴养肾的食品。肾阴虚的人在饮食中应注意多吃些清凉滋润、生津养阴的食品,以弥补肾阴的亏虚,缓解旺盛的肾火。比如一些新鲜的、富含水分、清凉可口的蔬菜瓜果等都可以适当食用,还可以食用一些滋阴补肾的粥品、羹品,如麦冬粳米粥、银耳百合羹等(具体食谱见下节内容),既可滋补肾阴,还能驱寒,防治着凉感冒。

第二,适当吃些黑色食品 所谓“黑色食品”指的是一些含有黑色素且营养丰富的食物,像黑米、黑豆、黑木耳、黑枣、紫菜、海带、栗子、海参等都是常见的黑色食品。这类食品多有入肾强肾、滋补肾阴、补血益气、保健益寿等独特功效,营养价值很高。而且这类食品大多性味平和,补而不腻,食而不燥,最适合冬季进补食用,对体质较弱的老人、小儿也很适宜。

第三,适量吃些咸味食物。咸味的食物有海产品及某些肉类等,中医认为咸味入肾,有补益阴血的作用,所以适量食用咸味食物有助于滋补肾阴、祛散旺盛的肾火,比如咸味的海蜇、海带、猪肉等。不过咸味也不是吃的越多越好,味过于咸则会使肾阴太过而损伤肾阳,由此造成的结果便是肾阴虚的问题尚未解决,又出现了肾阳虚的征兆。所以吃咸味食物应当适量,烹调时加盐也要注意,尽量将每天钠盐摄入量控制在6克以下。

 

 韩玉主任还介绍神谷中医壹膳堂自制的黄精茶用于冬季补肾壮阳。黄精茶,具补脾润肺,益气养阴,补精髓,除风湿,安五脏,久服轻身延年不感饥饿。常饮服有较好的强身健体,轻身保健,抗衰老的作用,可以治疗便秘。供市民选择

 

 

 

神谷中医治未病中心体质辨识测试
版权所有:神谷中医 辽卫网审字[2014]第111号 辽ICP备12016205号-1